Heren:
Stap met uw linkervoet naar voren.
Til uw rechtervoet op en plaats deze weer terug op de plek waar u hem optilde.
Zet vervolgens uw linkervoet terug naast de rechtervoet.
U zet uw rechterhand in de zei van de dame en met uw linkerhand houdt u de rechterhand van de dame vast.
Stap met uw rechtervoet een stap naar achteren.
Til nu uw linkervoet op en plaats deze weer terug op de plek waar u hem optilde.
Zet vervolgens uw rechtervoet terug naast de linkervoet. De handen blijven in dezelfde positie

Dames:
Stap met uw rechtervoet naar achteren.
Til uw linkervoet op en plaats deze weer terug op de plek waar u hem optilde.
Zet vervolgens uw rechtervoet terug naast de linkervoet.
Stap met uw linkervoet naar voren.
Til uw rechtervoet op en plaats deze weer terug op de plek waar u hem optilde.
Zet vervolgens uw linkervoet terug naast de rechtervoet.

meer volgt nog...